Witam Poradzcie mi co zrobic aby wzmocnic dolna partie miesci grzbietu, własnie mam druga w tym miesiacu kontuzje, co prawda mała i do jutra mi przejdzie ale przez to nie moge cwiczyc brzucha i reszty grzbietu i teraz nie wiem co robić czy zaprzestac cwiczen brzucha i skupic sie na plecach i jak je wzmocnie to wrocic do brzucha czy odwrotnie [...]
[...] SZCZEGÓŁÓW - OBA WYCISKANIA SZTANGĄ CZY TEŻ JEDNO ZE SZTANGIELKAMI? - NIEPOTRZEBNIE DWA RAZY ROBISZ ROZPIĘTKI. TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 - JEST DOBRZE, KOJEJNOŚĆ I ILOŚĆ SERII JEST OK BRZUCH-na ławce skosnej 3x [...]
[...] 3x 12,10,8 rozpietki na płaskiej 3x12,10,8 wyciskanie na skosnej 3x 12,10,8 rozpietki na skosnej 3x 12,10 8 TRICEPS francuskie wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z [...]
Tekst z postu Shelly , mam go na kompie więc adresu nie znam :) "ALA ( Alpha Lipoic Acid) zostało wykryte w 1950 roku .Do późnych lat 80 ALA było badane wyłącznie pod kątem wpływu na glukozę , aż odkryto silne właściwości antyoksydacyjne tej substancji . ALA jest rozpuszczalne w wodzie a także w tłuszczach co oznacza ze może być [...]
ja mam troszke inny problem... jak bylem mlodszy to troszke się garbilem..(teraz juz nie) ale mam odstajace łopatki (jak moj starszy i dziadek...) ;] to jest juz chyba rodzinne... co moge z tym zrobic???
[...] bla bla czegos tam.. zapomnialem no ale chodzi o to ze JA na przyklad wracam z treningu ok 22 (no i zalozmy ze wtedy łykam białeczko) i klade sie spac za godzine to mam znowu lykac białe ? chyba nie.. jak to zrobic ? lykac w porze obniadowej ? czy moze wogole zrezygnowac z tego sportu i zbierac znaczki ? opowiedz o wielki lateksowy [...]
[...] i kiedy, jak dlugo kiedy moge dodac kreatynke no i glutamine jaka najlepiej (olimp crapure monohydrate moze byc ?) no i l-glutamina hiteca) co pic ? sok winogronowy :) ? mam 183cm i waze 70kg (wyciskanie na serie 52kg) rekord (cos ponad 70kg;p) cwicze 4 razy w tyg( pon.wt.czw.piatek ) klata 2 razy tyg, reszta raz , skupiam sie glownie na [...]
Co zrobic gdy sie nie ma juz kompletnie kasy... a HMB sie konczy... jaki jest najtanszy antykatabolik?? No mam nadzieje ze jeszcze bedzie cos dzialal:D thx pozdro
Michail nie tylko ty masz znajomego strongmana. Ja mam też informację z pierwszej ręki. Mogę jedynie powiedzieć że czołówka ich nie poprze bo właśnie skorzystaja na dyskwalifikacji Dymka (no poza Pudzianem), reszta też nie poprze bo boją się że niedostaną się na przyszły sezon w wyniku matactwa prezesów przy eliminacjach. Co do tych jakże [...]
[...] iles tam badan zrobic itd. no izrobilem teraz dal mi jakies tabletki letrox (dziwne jakies po 8 zl paczka wiec jakis syf zapewne ale on mowi ze sa refundowane) No i teraz mam takie pytanie czy serio mozna cos urosnac czy ten lekarz jest jakis ******lniety i tylko chce kase wyciagnac ? CO myslicie o tym ? Teraz w czwartek mam przyjsc z wynikami [...]
[...] niezłe, brzuch też lekko zarysowany. Ćwicz, ale przestań narazie wklejać foto poczekaj aż będziesz miał większe efekty i wrzucisz stare i nowe dla poruwnania. Specu jutro mam w-f to spr bo dizś mi wypadło z głowy a teraz o 11 nie bedę próbował. SCD takie przysiady nie są napewno dla początkujących i młodszych kulturystów bo zabardzo obciąża [...]
[...] , nigdzie na swiecie w zadnym kraju na swiecie nie ma treka , nikt tego nie podrobi , nie przemyci , itp itd ... czesto mnie klienci pytaja dlaczego ja w ultimacie nie mam takiej polityki jak trek ...??? odpowiedz : majac takich konkurentow jakich mam , ktorzy sprowadzaja produkty bez atestow , bez polskich etykiet i ogolnie przez 7 lat nic [...]
[...] to zeczywiscie okreslajac wieksze maksy bedac juz na kreatynie i biorac ja caly czas mialoby to niezly sens. Jeszcze raz dziekuje kanarek za odpowiedz ale mimo to nadla mam powazne watpliwosci na ten temat... Wiem co sobie myslicie: "jak wiesz lepiej to po co wogole sie pytasz!" Otoz wcale nie chce byc zarozumialy lecz chce sie [...]
[...] 10 000 takich liścików i nie sądzę żeby była tam jakaś sprawiedliwość.Myślę że nikt jej nie kontroluje i sama se odrzuca połowe a drugą połowe zalicza.To moja teoria. I mam jeszcze pytanko: Powiedzcie mi co muszę zrobić by dostać się do GROMu (wiem że przedpotowe pytanie ale chce żeby mi ktoś to streścił).Oczywiście oprócz liściku [...]
Co do wypowiedzi Pana Pershinga....nie bede komentowal braku logiki wtym co tam jest napisane. Powiem krotko, oceniam bo mam do tego prawo takie samo jak inni, co do karetek to chlopie wylozyles sie jak uczen...przeloz to na polskich fachowcow, np w Magdalence, sam sie lapiesz w pulapki. To samo dotyczy reszty, sluchaj : mnie tez boli w sercu ze [...]
Ja mam takie pytanko jak teraz trenujecie??// tzn od poniedzialku ktorym planem??? bo mam zamiar isc zaraz na silownie i zrobic ta masowke co byla tylko ze ten drugi okres z wiekszym ciezarem ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Ale stosujesz sam wosk ? Ja mam wosk z welli ale uzywam tylko na dorzute do żelu czasem (zalezy co chce stworzyć) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
[...] TO SÓL POTASOWA 2KCL TO I TAK JEST JEJ MNIEJ NIŻ W NASZEJ KAPSUŁCE -I TO BYŁ NADRZĘDNY PRZEKAZ INFORMACJI NASZEJ W KIERUNKU PANA CZARNOCHUKA. Z moich informacji wynika - i mam na to dowody - ze glukozamina z TRECa jest importowana z labolatorium BIOBERICA - i jest to ...siarczan glukozaminy 2KCL !!! A wiec mamy w porownaniu: Olimp: 1 tabletka [...]
no dobra.. skoro nie to nie... wazne abys cwiczył cyklicznie. zmieniac plan musisz co 6-8 tyg. potem zrobic regeraeacje a potem NOWY plan. tu bys miał podany odgórnie ... .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
[...] siedze troche w temacie stawow - ich budowy - naprawy - i wszystkiego co z tym zwiazane - pozwole sobie zauwazyc ze mowi Pan NIEPRAWDE !! Z moich informacji wynika - i mam na to dowody - ze glukozamina z TRECa jest importowana z labolatorium BIOBERICA - i jest to ...siarczan glukozaminy 2KCL !!! A wiec mamy w porownaniu: Olimp: 1 tabletka = [...]
DYSKWALIFIKACJE !!!
